Pelajaran Pertama : Blow Bubbles

Alamak! lama aku tak update blog ni. Oklah ntuk mengetahui sebab2 lain kenapa anda perlu belajar berenang, anda bolehlah rujuk di sini Hari ini aku nak mulakan pelajaran pertama - blow bubbles.(juga dikenali sebagai bobbing) Jika anda pergi mana-mana kelas renang, inilah pelajaran pertama yang akan diajar. Kalau ada kelas lain yang terus ajar stroke, maknanya kemungkinan cikgu tu kurang berpengalaman. Kenapa aku cakap camtu? Sebab ini adalah permulaan kepada teknik pernafasan yang betul ketika berenang. Kalau bernafas pun tak betul, camna kita nak terus belajar stroke. Ingat! Dalam renang, pernafasan bermakna tenaga. Jika anda tiada tenaga, (datangnya dari nafas) bagaimana anda nak terus renangan? Ok cukup untuk itu. Aku fikir anda semua faham.

Kita mulakan kelas hari ini. Mula2 ambil nafas (inhale) dan tahan. Kemudian selam kepala anda secara keseluruhan ke dalam air. Di dalam air, hembuslah (exhale) nafas anda keluar. Kemudian naik semula ke permukaan. Ambil nafas melalui mulut. Tarik nafas sekali sahaja. Kalau anda berjaya melakukan dengan selesa, anda boleh ulang proses ni berkali-kali. Untuk menambah pemahaman anda, sila saksikan video demo di sini
Ok, cukup setakat ini dulu. Pelajaran yang akan datang ialah body stream line

Nota : setiap kali anda tarik nafas, anda hanya boleh tarik sekali sahaja.